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Cuidar el suelo pélvico, prevenir molestias y recuperar confianza | Rocío Fretes
Episodio 011 · 30 de junio de 2026 · 01:13:55
Con Rocío Fretes · Licenciada especialista en suelo pélvico
Conversación con la Lic. Rocío Fretes sobre suelo pélvico, embarazo, posparto, señales para consultar y cuidados prácticos para recuperar confianza en el cuerpo.
Idea central
El suelo pélvico no es un tema menor ni algo que haya que aceptar en silencio. La Lic. Rocío Fretes ayuda a entender qué cambios pueden aparecer durante el embarazo, el posparto y la vida cotidiana, y cuándo conviene pedir ayuda profesional.
Aprendizajes principales
- Por qué el dolor, la pérdida de orina o la incomodidad no deberían normalizarse.
- Cómo el embarazo y el posparto pueden afectar el suelo pélvico y la confianza corporal.
- Qué señales indican que vale la pena consultar con una especialista.
- Cómo empezar a cuidar el cuerpo con movimiento, respiración y criterios realistas.
Para llevar a casa
Cuidar el suelo pélvico no es perseguir una recuperación perfecta: es aprender a escuchar el cuerpo, consultar a tiempo y volver a moverse con más seguridad.
Temas de la conversación
- Suelo pélvico en embarazo y posparto.
- Señales para consultar.
- Dolor, pérdida de orina y molestias frecuentes.
- Movimiento, respiración y recuperación.
- Mitos que suman culpa o retrasan la consulta.
